항암 치료 중 잘 먹는 법 — 입맛 없고 마를 때

항암 치료 중 식욕이 떨어지고 체중이 줄 때, 무리 없이 영양을 챙기는 실용적인 방법을 영양사 감수 기반으로 정리했습니다. 소량씩 자주 먹기, 단백질 우선, 영양보충 활용까지.

항암 치료 중에는 구역·미각 변화·점막염 등으로 잘 못 먹게 되고, 이는 체중과 근육 감소로 이어져 치료 내약성과 회복에 영향을 줄 수 있습니다. ‘많이’ 드시는 것보다 ‘꾸준히·효율적으로’ 드시는 것이 핵심입니다.

왜 잘 먹는 것이 중요할까요?

먹는 양이 줄면 몸은 근육을 분해해 에너지를 얻습니다(암성 영양실조). 근육이 줄면 기운이 없고 치료 일정을 지키기 어려워질 수 있어, 치료 초기부터 영양을 챙기는 것이 좋습니다. 이는 암을 치료하는 것이 아니라, 치료를 더 잘 받도록 돕는 ‘보완 관리’입니다.

실용적인 식사 요령

1. 소량씩 자주

한 끼에 많이 드시기 부담스럽다면 하루 3끼를 5~6번의 작은 끼니로 나누세요. 부담이 적고 총섭취량은 오히려 늘 수 있습니다.

2. 단백질을 먼저

• 달걀찜·두부·흰살생선·닭가슴살 등 부드러운 단백질을 매 끼니 조금씩
• 죽·미음에도 달걀·다진 고기·두부를 더해 ‘단백질 있는 죽’으로
• 간식으로 두유·요거트·견과 등 소량 자주

3. 향·온도·식감 조절

구역이 있으면 뜨겁고 향이 강한 음식보다 미지근하거나 차가운 음식이 편할 수 있습니다. 미각이 변했다면 레몬·생강 같은 산뜻한 향으로 입맛을 돕고, 금속 맛이 나면 플라스틱 수저를 써 보세요.

이럴 땐 꼭 알리세요

• 1주에 체중이 뚜렷하게 줄 때
• 거의 못 먹는 상태가 며칠 이어질 때
• 삼키기 어렵거나 심한 구토·설사가 지속될 때